Desde la infancia se nos enseña a llenar nuestros horarios de citas, porque de esta manera seremos más exitosos y, por lo tanto, más felices. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Por supuesto, nuestro mundo actual nos ofrece más oportunidades para ocupaciones, crecimiento y diversión, pero muchos estímulos también pueden contribuir a condiciones de salud negativas como el estrés, la ansiedad y la depresión.
Tenemos acceso a más cosas pero menos tiempo para probarlas. Esto nos hace tomar el tiempo para buscar alguna forma de desintoxicarnos de lo que nos afecta negativamente.
Hay muchas formas de desintoxicar el cuerpo, pero encontramos poca información sobre cómo purificar nuestras almas.
Hemos reunido 10 formas simples de desintoxicar y purificar tu alma. Nuestra forma de vida actual puede ser perjudicial para nuestros espíritus. Entonces, de vez en cuando, tómese el tiempo para cuidar esta área de su vida.
1. Limpia a las personas en tu vida
Vivimos con muchas personas diferentes todos los días. Entre ellos están los buenos y los positivos y los tóxicos y egoístas, que ponen sus propios intereses por encima del bien y el mal. No tienen empatía e ignoran los límites. Si hay alguien así en tu vida, entiende que no puedes hacer nada para cambiarlo, las personas solo cambian cuando realmente lo desean. Sin embargo, no puede pasar su vida esperando que actúe.
Si esta persona te hace sentir triste, infeliz o insegura, déjala ir. Mantener a las personas negativas en tu vida solo nos desanimará y evitará que evolucionemos.
2. Organiza tu entorno
Los lugares sucios y sucios nos llevan a sentimientos de ansiedad y estrés, dañando nuestro salud mental. Para que su alma sea más feliz y más funcional, es importante que se encuentre en un entorno limpio, simple y organizado. Adopte una actitud minimalista en su hogar, tenga justo lo que necesita y organice todo de manera práctica.
3. Hidratar
Nuestra adicción a los refrescos y otras bebidas carbonatadas contribuye a la deshidratación. El agua es la bebida más pura y más beneficiosa para nuestro cuerpo. Nos da energía y salud de diferentes maneras. Pon más agua en tu cuerpo.
4. Come sano
Cuando tenemos una dieta natural con alimentos integrales ricos en nutrientes, mejoramos todas las funciones de nuestros cuerpos. Frutas frescas, verduras, semillas y carnes saludables nos proporcionan vitaminas vitales para una vida saludable. Nuestra dieta también influye en nuestra vida espiritual.
5. Medita
Entre los muchos beneficios de la práctica de la meditación están la concentración mejorada, la presión arterial, la claridad mental y la paz interior. Si no tiene mucho tiempo disponible, no hay problema, 10 minutos al día de silencio en un lugar tranquilo, centrándose solo en su aliento, te traerá innumerables beneficios!
6. Ten cuidado contigo mismo
Nos centramos tanto en el exterior, en nuestras responsabilidades, que rara vez nos tomamos el tiempo para mirar dentro de nosotros mismos y satisfacer nuestras necesidades internas. Sin embargo, cuando nos tomamos el tiempo para cuidarnos y mimarnos, nos olvidamos de las responsabilidades y tensiones de la vida, y nos sentimos más felices y dispuestos. Sé amable contigo mismo, te lo mereces.
7. Apaga tu celular
¡Estamos cada vez más conectados a nuestros teléfonos celulares y menos conectados a las personas! Esto afecta directamente nuestra calidad de vida. Por mucho que la tecnología nos beneficie de muchas maneras, debemos tener cuidado de no influir en nuestro bienestar. Apague un poco su teléfono y realmente viva con las personas importantes en su vida.
8. Ejercicio
Todos estamos cansados de escuchar sobre los beneficios del ejercicio, pero aún así muchos eligen llevar una vida sedentaria porque creen que no tienen tiempo para hacer ejercicio. Sin embargo, incluso 15 minutos de ejercicio pueden ayudarnos mucho a ser más saludables, más activos y liberar nuestra mente al elevar nuestro espíritu. ¡Elige un ejercicio funcional para ti y diviértete!
9. Trabaja con algo que amas
Para la mayoría de las personas, la mayor motivación en un trabajo es el salario para pagar sus cuentas, por lo que muchos pasan horas al día en lugares que no los hacen felices. Sin embargo, al tomarse el tiempo para investigar y estar abierto a nuevas posibilidades, puede encontrar algo que realmente lo haga más feliz. ¡No te acostumbres, piensa diferente!
10. Conéctate con la naturaleza
La naturaleza nos trae paz, felicidad y conexión. Cuando estamos en entornos naturales, realmente nos sentimos parte de este mundo, fuimos creados para esos lugares. Es por eso que la serenidad que encontramos en la naturaleza nunca se puede encontrar en los entornos concretos en los que vivimos la mayor parte de nuestros días. Esforzarse por aumentar su conexión con la naturaleza iluminará su alma y fortalecerá su espíritu.